Ключевая особенность ассортимента: новые данные о нормальных значениях глюкозы, основанные на результатах глюкометрии
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско опубликовали в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism революционную статью, которая проливает свет на то, как понять "норму" глюкометра, пересматривая общепринятые представления и уделяя особое внимание динамике гликемического контроля в течение дня.
Традиционно нормальный уровень глюкозы в крови определялся как 70-100 мг/дл натощак и менее 140 мг/дл через 2 часа после еды. Однако это исследование, в котором приняли участие более 10 000 участников с нормальной массой тела и без признаков диабета, выявило значительные колебания уровня глюкозы в течение дня в зависимости от времени суток, физической активности и приема пищи.
Авторы провели подробное исследование гликемии участников в течение 24 часов, записывая показания глюкометра каждые 15 минут. Данные были проанализированы для выявления средних показателей и индивидуальных тенденций. Результаты показали, что "норма" - это не статичное число, а динамический диапазон, который зависит от контекста.
Основные выводы исследования:
Циркадный ритм: уровень глюкозы в крови естественным образом колеблется в течение дня. Утром натощак, перед завтраком, наблюдаются самые высокие уровни глюкозы, затем уровень постепенно снижается, достигая минимума вечером, после чего снова начинает повышаться перед сном.
Индивидуальные вариации: Диапазон допустимых значений глюкозы варьируется от человека к человеку. Исследование показало, что у 25% участников уровень глюкозы превышал 100 мг/дл даже натощак, без каких-либо проблем со здоровьем. Аналогичная картина наблюдалась и после приема пищи – до 15% испытуемых демонстрировали уровень глюкозы выше 140 мг/дл, не будучи диабетиками.
Физическая активность: уровень глюкозы снижается в ответ на физическую активность. Регулярные физические упражнения могут помочь расширить "нормальный" диапазон и оптимизировать гликемический контроль в течение дня.
Режим питания: время приема пищи и ее углеводный состав напрямую влияют на уровень глюкозы. Исследование показало, что одновременное употребление большого количества углеводов, даже если это безопасные по калорийности порции, может привести к более значительному повышению уровня глюкозы, чем при ежедневном потреблении.
В свете этих данных авторы подчеркивают важность отказа от жестких рамок "нормы" и перехода к более индивидуализированному подходу.
Вместо того чтобы ориентироваться исключительно на показатели глюкометра, эндокринологи призывают к всестороннему анализу динамики уровня глюкозы в течение дня, образа жизни пациента (активность, питание), индивидуальных особенностей обмена веществ и обсуждению "нормальных" значений в конкретном контексте с учетом всех этих факторов. Это позволит проводить более точный мониторинг и разрабатывать более эффективные стратегии поддержания здоровья и профилактики нарушений обмена веществ.